Cómo podéis suponer y tras el batacazo que supuso la cancelación del nuevo tratamiento fiv por baja respuesta, no hago más que pensar cual pudo ser el motivo y cómo aumentar y mejorar los óvulos.
Y aunque no voy a dar con él, no me olvido de las palabras del ginecólogo atribuyéndolo a mi edad. Sí, es lo más razonable, pero también nos dijo que quizá simplemente fue un mal mes y este ciclo pueda mejorar.
Así que aquí ando, haciendo todo lo posible, siempre con cosas naturales que no soy especialista en nada, con alimentos que mal no nos van a hacer y quizá si puedan ayudar aunque sea un poquito a que todo vaya mejor esta vez.
Así que aquí estoy pensando en mi alimentación alimentación durante la fiv.
Primero os explico brevemente que todo gira en torno a esa glándula que se llama Hipófisis que es la que segrega las hormonas, entre ellas la hormona FSH (folículo estimulante) que es la encargada de madurar los óvulos.
Y para que la Hipófisis funcione bien es necesario que tenga un aporte correcto de vitamina E (según he leído esta vitamina se llama tocoferol; «toco»en griego significa embarazo y «ferol» significa llevar, es la vitamina que te lleva al embarazo, para que veáis la importancia sobre la fertilidad de esta vitamina, ya los griego lo sabían-info aquí y aquí)
Sin más os digo…
Qué alimentos sirven por sus propiedades naturales para mejorar los óvulos.
Aguacates
El Aguacate es el rey dentro de los alimentos que mejoran la calidad de los ovulos.
Fortalecen la calidad de los óvulos por ser fuente de vitamina E y por su gran contenido en ácidos grasos Omega-3, grasa de la buena que puede sustituir perfectamente a la proteína animal.
Fijáos, hay estudios que demuestran que multiplica por 3 el éxito en los tratamientos de fertilidad al aumentar la cantidad de óvulos que producen las pacientes estimuladas.
Como curiosidad os cuento que el nombre aguacate en azteca significa testículo. Ya os podéis imaginar la panzá que me estoy pegando estos días.
Alubias y lentejas
Por su contenido en hierro que ya os comenté lo importante que es para la reproducción y por lo tanto para obtener óvulos sanos, son buenos alimentos para mejorar la calidad de los óvulos.
Son esenciales para el desarrollo de folículos de primera calidad, de vital importancia para la fertilidad.La falta de hierro puede producir anovulación, es decir, que dejemos de ovular.
También son ricas en fibra, ácido fólico y muchas otras vitaminas y minerales.
Nueces
Fuente de Selenio que ayuda a prevenir el daño cromosómico en los óvulos.
Esto es fundamental, la mayoría de los abortos se producen por fallos cromosómicos incompatibles con la vida.
Son un importante antioxidante que permiten producir óvulos de calidad, aumenta la tasa de implantación y refuerza el revestimiento del útero.
También son fuente de vitamina E las almendras.
Las nueces en ensalada y como picoteo saludable mmmmmmm riquísimas!!
Arándanos
Contribuyen al correcto funcionamiento hormonal.
También mantienen el revestimiento del útero que ayuda a la implantación del embrión.
Además contienen vitamina C y ácido fólico que ya sabéis que es muy necesario para el correcto desarrollo del bebé.
Vegetales de hojas verdes
Contienen ácido fólico, hierro, calcio, vitamina A y manganeso (mineral al que se le reconoce la propiedad de aumentar las probabilidad de embarazo).
Si las coméis crudas siempre hay que lavarlas muy muy bien.
Frutas y hortalizas de color naranja y amarillo
Como la zanahoria, el melón, calabaza, melocotón, piña…por su aporte de betacaroteno, vitamina que protege la membrana externa de los óvulos.
Jengibre
Es un potente antiinflamatorio natural por su capacidad de mejorar la circulación.
Ayuda a regular los ciclos menstruales.
Canela
Según parece las ventajas que ofrece esta especia va unida al efecto de resistencia que produce sobre la insulina.
Mejora la función ovárica y estimula la producción de óvulos.
Parece que es muy beneficiosa para las mujeres que padecen SOP (Síndrome de Ovarios Poliquísticos)
Agua
La mayoría de nuestro cuerpo está formado por agua, así que es fundamental para la vida.
Hay que beber al menos dos libros de agua al día.
El agua es esencial para crear moco cervical, para transportar las hormonas y no olvidemos que los óvulos son células y están formados por agua.
Por otro lado e igual de importante
Se debe reducir la ingesta de alimentos y sustancias que pueden afectar la fertilidad negativamente dañando a los óvulos, tales como alcohol, tabaco, cafeína y comida basura.
Así como evitar o la exposición a sustancias nocivas o productos que las contengan (disolventes, detergentes…), para proteger de un posible daño a nuestros óvulos.
Y aunque hay sustancias que no podemos evitar, si podemos compensarlas tomando alimentos depurativos como escarola, rúcula, brécol, alcachofa o cebolla.
Pues en ello estoy, un poquito de aquí, otro poquito de allí y a ver si esta vez tengo unos óvulos más numerosos y apañaos jejejej. Sabíais que existían estos alimentos tan importantes para mejorar los óvulos!?
Hola, al leer éste artículo con alimentos tan sencillos, son la medicina perfecta!!. Gracias por tus recomendaciones
Ojalá te sirvan de ayuda. Un saludo.
Gracias por la información! Me viene super bien!!
Cada vez que escribes un post sobre fertilidad me doy cuenta de la cantidad de factores que pueden influir en la búsqueda del embarazo. Y es que cuando me quedé embarazada fue en un ciclo raruno donde se juntaron un montón de carambolas, así que todo es posible.
La alimentación influye mucho en nuestra salud y no hay que descuidarla. Yo soy cero tabaco, nada de alcohol (cervezas sí pero 0,0), muy poca cafeína y en la medida que puedo (y me deja la crianza) comida sana. Siempre he sido de legumbres, plátanos (en el curro me llegaron a llamar la niña potasio), frutos secos…parece mentira que gestos tan sencillos sirvan para vivir mejor.
!Mucha suerte para el próximo ciclo!
Pues ya ves si es importante, todo lo es, un poquito de aquí otro de allí…jajajaj me parto con lo de la niña potasio!!
Ay, con lo que me gusta a mi la canela!! y los arándanos también son un must en esta casa… mira, yo aquí fortaleciendo mis óvulos sin saberlo. Lo que se aprende contigo, Carol jejejejejeje
A ver si tanto fortalecimiento…qué si me entiendes!?
madre mía, lo que se aprende contigo!!!! pues a mí los aguacates nada, ni probarlos, el jengibre tampoco y canela nada.. ahora, fruta por un tubo, y legumbres bastanyes!! los bueno es que apenas pruebo el alcohol, no me gusta ni la cerveza, ni el vino, ni naaa.. tampoco tomo una gota de cafeína, y el tabaco lo odio!!
A mi los aguacates…a ver no los consumo porque no es tierra de ello y claro no estoy acostumbrada jejejej, lo demás sí. Eres una mujer sana san, a la vista está jejejeje
Pues no tenía ni idea, pero me los apunto todos, que nunca viene mal tenerlo en cuenta. Gracias!
Apunta apunta y vete animando jejeje
Hola!!!! Desde luego lo que aprendo contigo. He de decir que siempre he comido muchas nueces(las tenemos en la finca), alubias y lentejas por lo mismo, las plataban, y aguacates, mucha hoja verde…en lo único que fallé es en el tabaco pues yo era fumadora. Me ha encantado. Un besito y estoy de sorteo y son cositas naturales que a lo mejor te interesan, 30€ para gastar. Te apetece?
Pues me alegro porque me siento como en deuda contigo por todo lo que nos enseñas. Yo, menos los aguacates, tambiñen suelo comer más o menos de todo y el tabaco hace ya 5 años que lo dejé. Si, creo que estoy participando, no!?
Vamos, mejor alimentada no vas a estar y encima todos son alimentos sabrosos! Pues nada a disfrutar tambien de la alimentacion saludable! Bss
Eso es no sé si lo conseguiré pero al menos como sano jejeje
¡Me gusta casi todo lo de la lista! Para la próxima preñez, voy a criar unos óvulos divinos, oye. Parece una tontería lo del agua, pero ahora que empieza a hacer calor, yo no sé qué me pasa que es cuando menos agua estoy bebiendo. Y claro, la falta de hidratación perjudica muchas cosas.
Jajajaja ea pues ve empezando!! Sabes que a mí me está pasando igual, con el agua que yo suelo beber o al menos solía beber y ahora bebo poca poca, bueno ahora no, hace unos días jejejej
Si llegas a publicar todo esto hace años me hubiesen salido trillizos jijiji. Lo que aprendo contigo de verdad! Es supercurioso la alimentacion lo importsnte que es para todo.
Jajajajajaj pues mira aun estás a tiempo. Cuidarse siempre es importante.
Genial información!! A mí me dijeron que las remolachas eran buenas de cara a la transferencia así que ale, a añadir un alimento más!
Espero que para la siguiente estimulación todo vaya rodado y que realmente este fuera solamente un mal mes! Besos!
Si? Anda pues muchas gracias por tu aportación, lo tendré en cuenta para post. ?
Cómo aprendo contigo Carol! Ahora, lo que no me ha quedado claro es si la panzá que te estás pegando es a aguacates o a testículos, jajaja. Un besote, ya verás como este ciclo salen un montón de óvulos!
Jajajajaja me parto contigo! Lo cierto es que ha llegado un momento que tanto monta monta tanto, no tengo muy claro que va ganando jajajaj
Guau. No tenía ni idea del potencial de todos estos alimentos!!! Menudos consejos más buenos y además para una vida saludable y llena de energía!!!!
Eso es, mal no nos hacen al contrario todo natural y si conseguimos una mejora bienvenida sea, no?